Чем помочь организму весной

Чем помочь организму весной

75
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

ЧЕМ ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ВЕСНОЙ

Весна – это время ассоциируется у каждого с началом чего-то нового и яркого, хочется отбросить на задний план все заботы и проблемы и пойти навстречу новым открытиям и свершениям. Именно в этот период года вся природа пробуждается к жизни, а человеческий организм, наоборот, часто ощущает, что силы его покидают. Чтобы чувствовать себя легко и бодро необходимо правильно заботиться о своем здоровье и не забывать основные правила весеннего ухода за самим собой.

Не нужно садиться на строгие диеты. Это самая распространенная ошибка многих девушек, мечтающих привести себя в форму к лету. Организм сейчас испытывает острую нехватку питательных веществ, а дополнительные ограничения лишь усугубят состояние. Жесткая диета в начале весны грозит раздражительностью и высыпаниями на лице из-за нехватки витамина В и выпадением волос из-за дефицита витамина А. Если за зиму вы набрали пару лишних килограмм, то сбрасывать их нужно аккуратно и медленно. Заменить строгие диеты можно правильным питанием и разгрузочными днями 1-2 раза в неделю.

Жесткая диета в начале весны грозит раздражительностью и высыпаниями на лице

Сменился сезон – меняем образ жизни. В начале весны очень полезны пешие прогулки, уделять которым лучше всего не менее 1 часа в день. Помимо этого, стоит увеличить физические нагрузки – бег по утрам, гимнастика или абонемент на танцы – что больше импонирует. Также нужно внимательно следить за режимом отдыха – 8-ми часовой сон считается среднестатистической нормой.
Правильное и сбалансированное питание – еще один важный пункт, который должен быть взят на вооружение. Весеннее «меню красоты» должно включать в себя продукты, богатые витаминами и минералами. Основными помощниками в этот сезон служат овсянка, орехи, яблоки, морковь и кефир.

Основными помощниками в этот сезон служат овсянка, орехи, яблоки, морковь и кефир

Именно они помогут проснуться от зимней спячки и привести в порядок организм. Очень важно поставить на контроль употребление чистой воды. В течение дня следует выпивать 8 стаканов, то есть не меньше 2 литров. Первый стакан нужно выпить натощак.
И напоследок – старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, ездить за город и гулять по паркам. Чем раньше будет начат уход за своим организмом, тем в меньшей степени успеют проявиться весенние недомогания. Будьте здоровы!

Виктория ШПОКАС

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ